الفوائد الصحية لحبوب الشوفان




  حيث أن الشوفان يحتوي  على أنواع من الفيتامينات و البروتينات المختلفة والعديدة مثال علي ذلك  فيتامين أ وأنواع مختلفة أيضاً من فيتامين ب بالإضافة إلى احتوائها على الأحماض الدهنية غير المشبعة.

والجدير بالذكر أنه بسبب احتوائها على كل  تلك المواد يوصى باستخدامه للوقاية من أمراض القلب وذلك حيث بينت العديد من الدراسات والأبحاث  القدرة  الموجودة في الشوفان على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثال علي ذلك مرض  الشريان التاجي.

حيث وضحت تلك الدراسات أن هناك علاقة وطيدة بين كمية استهلاك الشوفان وحياة صحية أكثر وكذلك أيضاً  أهميته الكبيرة جداً  لمرضى السكر ويستخدم أيضاً  الشوفان  في الوصفات الغذائية الخاصة بالتنحيف وتقليل الوزن .

وهذا بسبب احتواء الشوفان على الألياف التي تعطي الإنسان شعورا بالشبع لفترة طويلة جداً وكذلك تساعد أيضاً  تلك الألياف على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد  لذلك يستطيع الإنسان البقاء لفترة طويلة دون الحاجة للطعام بسبب ذلك الشعور بالشبع.

وكذلك من الفوائد الصحية للشوفان أنه يساعد علي إعطاء المرأة الحامل الطاقة اللازمة لها وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية  من النشويات التي  تمد الجسم بالطاقة التي تلزمه  بالإضافة للحصول على فائدة المعادن التي توجد فيه.


لذلك يتضح لنا من كل ما سبق ذكره عن  أن الشوفان يعتبر  من المواد الغذائية والتي تمنح الجسم فوائد عديدة وكثيرة ولذلك ينصح خبراء التغذية وكذلك الأطباء باستخدامه لجميع الأعمار



  حيث أن الشوفان يحتوي  على أنواع من الفيتامينات و البروتينات المختلفة والعديدة مثال علي ذلك  فيتامين أ وأنواع مختلفة أيضاً من فيتامين ب بالإضافة إلى احتوائها على الأحماض الدهنية غير المشبعة.

والجدير بالذكر أنه بسبب احتوائها على كل  تلك المواد يوصى باستخدامه للوقاية من أمراض القلب وذلك حيث بينت العديد من الدراسات والأبحاث  القدرة  الموجودة في الشوفان على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثال علي ذلك مرض  الشريان التاجي.

حيث وضحت تلك الدراسات أن هناك علاقة وطيدة بين كمية استهلاك الشوفان وحياة صحية أكثر وكذلك أيضاً  أهميته الكبيرة جداً  لمرضى السكر ويستخدم أيضاً  الشوفان  في الوصفات الغذائية الخاصة بالتنحيف وتقليل الوزن .

وهذا بسبب احتواء الشوفان على الألياف التي تعطي الإنسان شعورا بالشبع لفترة طويلة جداً وكذلك تساعد أيضاً  تلك الألياف على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد  لذلك يستطيع الإنسان البقاء لفترة طويلة دون الحاجة للطعام بسبب ذلك الشعور بالشبع.

وكذلك من الفوائد الصحية للشوفان أنه يساعد علي إعطاء المرأة الحامل الطاقة اللازمة لها وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية  من النشويات التي  تمد الجسم بالطاقة التي تلزمه  بالإضافة للحصول على فائدة المعادن التي توجد فيه.


لذلك يتضح لنا من كل ما سبق ذكره عن  أن الشوفان يعتبر  من المواد الغذائية والتي تمنح الجسم فوائد عديدة وكثيرة ولذلك ينصح خبراء التغذية وكذلك الأطباء باستخدامه لجميع الأعمار


يتم التشغيل بواسطة Blogger.